jak sie bic

[...] produkty powinny znalezc sie w kazdym pozilku (oczywiscie nie na raz bo jelita sie zbuntuja :)) wegle masz w pieczywie, ryzu, ziemniakach, kaszach, platkach itd itp. tluszcz jak najzdrowszy, oliwa, lniany itd. jako, ze (sadzac po parametrach jestes szczuply) nie masz problemu z tyciem, moze od czasu do czasu siegnac po tlustsze zrodla bialka (ser [...]

[...] progresje 12-10-8-8(6), w izolowanych staly ciezar i zakres (8)10-12, itd. Kazda inna propozycja jest prawie zawsze sprowadzana do tego schematu, a odstepstwa traktowane jako cos zlego. A co jest zlego w polaczeniu klatka+bic, plecy+tric, nogi+barki (lub innym sensownym - chocby i klatka+bic, cale plecy i barki+tric - jak juz ktos nie robi [...]

Bo tak jeśli chodzi o mnie to wykonuje i wyprosty jak i skracam ruch ale to zależy od ćwiczenia … Np. wyprosty nóg wykonuje do całkowitego wyprostu bo chyba wtedy uzyskuję największe napięcie mięsni . Tak samo podciąganie się na drążku wykonuje to jako pierwsze ćwiczenie przy tricu bic i plecy by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na [...]

dragon lypna ta djettta , nei wiem jak po zmianach ****a powiadomki mi padły Sai Ty endo ? w życi uw to nie uwierze i odezwij sie na gygy do mnie jak wróce wieczorem Pawerty znam ten ból ... bic tric ja bym za***ał w superseriach bic podst. + tric podst potem znowu bic izol. tric izol w podst nirmalnei porogresja w izolowanych po 12-15 powt [...]

[...] się podniecał, że bic mu się napina. I praktycznie jego 27cm w łapie stało od paru miechów... Miał taką małą kulke bicopodobną po paru tygodniach stwierdził, że mu bic rośnie i przestaje być taki "kulkowy" i musi znowu supinacje porobić a bic jak goofienko tak dalej był taki sam. Po paru razach supinacji stwierdził, że znowu ma kulke

[...] brata. Ojciec stwierdził, że Heniek na ulicy bić się nie będzie i zapisał go do Górnika Siemianowice. Miał znakomity apetyt, więc potem strasznie męczył się z wagą. O tym, jak zrzucał zbędne kilogramy, krążą dziś legendy. Przed ME w Halle w 1977 r. dziesięć dni nic nie jadł, żeby zbić wagę. Zrzucił wtedy dziewięć i pół kilograma. To był jego [...]

[...] wszystkie partie współpracujace razem: klatka + barki + tric uda + łydki plecy + bic + przedramie można jeszcze inne wykombinować. a wy nie próbujecie, tylko cały czas jedziecie tą klate + tric itd. i potem się dziwicie, że nic nie rośnie. A jak ktoś ma trochę własnej inwencji i kreatywności - jedziecie po nim. Do dupy z takimi poradami i pomocą

[...] ogólnie jestem zadowolony i przyznam że przyda mi sie ten dzień większego luzu po ciężkich treningach i przed dwoma jutrzejszymi na których zamierzam z siebie wypruć flaki jak zesztą to robie zawsze , nasmarowałem sie maścią która chłodzi me zmęczone acz piękne ciało%-D i zaszyje sie z szamą na jakimś filmie - miałem iść na imprezke ale [...]

To jak mam robic? na przemiennie czy najpierw bic a potem tric? Jeden kumpel mi mowil ze lepiej na przemian bo gdy robie trica bic troche odpocznie i na odwrot ale wasza opinia bedzie pewnie bardziej profesionalna i lepsza :) Naprzemiennie można robic serie. Wtedy są to superserie, ale nie cwiczenia! Trening to nie jest czas na odpoczynek. [...]

[...] Jak tworzysz trening to ustaw priorytety tz. które partie będą pompowane, np. tric,klata,barki - wybierz te które są słabe bądz małe wg. twojego uznania. Pamiętaj że zawsze jest coś za coś więc jak dasz pompę na wyżej wymienione to automatycznie stracą na tym bic,najszerszy,plecy,nogi... itd Więc porządnie się zastanów nad dobrym treningiem.

[...] Dzika 10:37:10 no Dzika 10:37:16 z czego morde cieszysz Paweł 10:37:30 z ciebie Paweł 10:37:35 bo zalosna jestes Paweł 10:38:05 nic innego jak lysy napakowany dresiaz co sie wszystkim nieudolnie popisuje Dzika 10:38:18 buhahahaha Dzika 10:38:28 jestes szczylem za bardzo wyszczekanym Paweł 10:38:30 w dodatku [...]

[...] Dzika 10:37:10 no Dzika 10:37:16 z czego morde cieszysz Paweł 10:37:30 z ciebie Paweł 10:37:35 bo zalosna jestes Paweł 10:38:05 nic innego jak lysy napakowany dresiaz co sie wszystkim nieudolnie popisuje Dzika 10:38:18 buhahahaha Dzika 10:38:28 jestes szczylem za bardzo wyszczekanym Paweł 10:38:30 w dodatku [...]

[...] "Co on bredzi! To ja poślę go na deski, i to trzy razy" - odgraża się Andrzej Gołota. Bokserzy będą bić się 6 października w Nowym Jorku. Gołota był świadkiem, jak McBride trzy razy padał po ciosach Mike'a Mollo. To było rok temu. Irlandczyk był faworytem walki w Chicago, ale nie zdążył nawet pomyśleć, jak pokonać Amerykanina, gdy [...]

[...] możesz dać tylko w piątek bic i tric lub na przemian na jednym treningu bic na drugim tric. Na początku nie rób ich wcale!!! - najlepsze rozwiązanie póżniej ewntualnie jak musisz dodaj tak jak wyżej napisałem. a i jak masz robić zwykły martwy to oddziel nogi i plecy klatką , na sztywnych lub [...]

[...] sobie zamienić środe z piątkiem itd. Aha rowerek to do aerobów, reukcji raczej daje kondycje, wytrzymałość masy ni hu uh Mam nadzieję że robisz rozciąganie po treningu, jak nie to sie nawet nie przyznawaj(to co do tych zakwasów) a ćw. na biceps- dalem takie jakie możesz robić na drążku, z tymi hantlami 5 kg świata nie zawojujesz , nie [...]

[...] udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy trochę tez przy było . Opinia na temat testowanego towaru: Nitrobolon Energizer : ładnie pobudzał,pompa jak na trening FBW fajna, waskularyzjacja się poprawiła zwłaszcza na nogach rozpuszczalność ok. jedynie co mogę mieć jakieś zastrzeżenia to smak po około 2tyg.stosowania [...]

[...] jeszcze moznaby sie przyczepic ze nogi i klatka na jednym treningu(2 duże partie mięsniowe)gdyby zamienic na: PON: BArki+Trip WT: PLecy+bic SR: wolne Czw nogi+tyl barkow tak jak napisalem wczesniej Pt: klatka+bic+tric nie powinno byc zastrzerzen hm? We Wtorek: bic zakatowany ale sie regeneruje, w pt to samo z tripem, ale w skrajnych przypadkach [...]

[...] w opadzie tric francuz lezac pompki na poreczach bic mlotki uginanie ze sztanga i tyle, przedramie kaptury do najwiekszych parti.I masz gotowy plan, 0 kombinacji, jesli jakies urozmaicenie planu to nie zadne pompki i rozpietki na przemian bo to do niczego nie prowadzi, tylko jak juz to mozna dodac dropset,rest pause, s laczone, ss itd. I [...]

[...] i bez przerwy bierzesz np. 8kg i wykonujesz 15powt i to jest jedna seria dopiero, idealnie sie to nadaje do unoszenia bokiem, palenia az milo, tym sposobem ruszylem barki jakis czas temu, z roznymi kombinacjami. Brzuch po treningu najlepiej z tym to juz mysle ze sobie poradzisz jak nie to przejedz od poczatku ten post podawalem link do [...]

[...] , zobaczymy co z tego wyjdzie Hades - ciekawy art zamieścił WODYN w opisie poniżej, przeczytałem i juz się do uwag stosuję. Wodyn - dzięki za linki, zastanawiam się jak dalej prowadzić treningi. <<<<<<<<<<<<<<<Wczorajszy trening barki, lekko bic, [...]